Pelo menos uma vez na vida nós já sofremos com o refluxo, aquele retorno involuntário do conteúdo do estômago para o esôfago, sabe?
E para isso, trouxe aqui alguns hábitos que podem diminuir o refluxo!
Não praticamos alguns desses hábitos por estarmos no automático, mas vale a pena tentar mudar só para não sentir aquela sensação desconfortável.
- Evitar deitar logo após as refeições
- Mastigar mais devagar
- Evitar roupas apertadas na cintura
- Evitar tomar líquido durante as refeições
- Comer pelo menos 2 horas antes de dormir
